: 正在健身房里，各样各样的杠铃杆为咱们供应了丰饶的熬炼采用。每种杠铃杆都有其特有的特征和合用作为，让咱们一块来看看这六种常见的杠铃杆吧！

　　开始，咱们来说说奥杆。这是一种健身房中最常见的杆子，重量寻常为20kg或15kg亚美体育健身房中六种差异类型的杠铃杆及其用处。看待男性来说，20kg的奥杆长度和直径较大，更适合他们的握力；而看待女性来说，15kg的奥杆则更为适中亚美体育，握起来尤其惬意。

　　接下来是曲杆，也称为W杠。这款杠铃杆的重量寻常正在11.4kg亚美体育，厉重用于轻易抓握。正在做手臂作为时，手腕会尤其惬意。看待那些不停利用直杆做杠铃弯举的人来说，实验一下W杠是个不错的采用。利用后，你会发明幼臂的酸痛感取得了缓解。

　　瑞士杆是一种较少见的杠铃杆亚美体育，重量也是11.4kg。它有多个把手亚美体育，可能很好地减轻肩部的压力。这款杠铃杆合用于卧推、荡舟和推肩等作为。倘若你正在健身房里有时机体验到瑞士杆，必然要多实验分此表把位和式样，这将带给你全新的熬炼体验。

　　六角杆，也被称为环形杠铃杠铃，重量为25kg。它可能操纵于硬拉作为，也被称作深蹲。这种杠铃杆可能使你正在作为流程中坚持身体直立，删除下背部的压力。其它，它对握力亏空、新手和身体活跃度不高的人尽头友谊。

　　结尾，咱们来先容一下目形杆，也称为二三头陶冶杆。这款杠铃杆的重量约为10kg。目形杆的握法最相符人体组织，适适用于闇练弯举和臂屈伸等作为亚美体育。正在这种环境下亚美体育，手腕和肘合节会尤其惬意杠铃。