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　　最鲜明的一个区别便是，跑步机需求费钱买或者去健身房，而公园的跑道是免费洞开的跑步机。

　　从跑步样子上来看，有人忧虑跑步机上的跑道没有中断、转弯的蜕化，这种固定反复的跑姿会更容易变成摧残。

　　原本亚美体育，专业长跑运策动即使永久用跑步机熬炼，确实倒霉于腿后侧肌群的训练，但以大凡健身的人的运动量来说，正在跑步机上或者途跑不会有太鲜明的区别。

　　而跑步损害膝盖更多是由于差错的跑步样子，例如跑前不热身亚美体育【科普】跑步机跑步和室表跑步有什么分歧？、跑步时身体后仰、跑步时手臂过分侧摆等。

　　跑步机上，输送带延续往后卷，只消轻轻弹起双脚并正在空中换取前后脚就等于迈了一步，而途跑还要使劲让我方的身体向前；

　　可是把跑步机跑道调成上升 1% 的坡度，也能够模仿途跑的形态，相像速率下亚美体育，消磨能量、最大摄氧量都相差无几。

　　另有，从心绪层面来说，跑步机的一个鲜明毛病便是无聊，固然能够设定速率，但大脑可以无法造就无误的速率感，有人就会感触跑步机上的跑步感受跟地面上差良多。

　　对多人来说，最紧急的是养成运动民风亚美体育，选取跑步机或者户表跑看幼我爱好，不管选取哪个，都比坐正在沙发上刷手机好。

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